| 玲珑春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1063克 | 玲珑春卷热量/卡路里2461千卡 | |||
 热量2461千卡，相当于包装礼物1641分钟消耗的热量...90 | |||||
玲珑春卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、木耳（适量）、肥瘦猪肉（适量）、蚝油（适量）、娃娃菜（适量）、馄饨皮（适量）
1/3. 将肉泥加盐、料酒、蚝油生粉搅拌好
2/3. 把馄饨皮摊开包上馅料，边缘空出点距离，这样好折叠，然后将边缘捏紧
3/3. 锅里倒油，不用太多，放平底锅里两面煎黄即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、防癌等功效；可与草鱼、海蜇头、春笋搭配；与马肉、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴润燥、补虚等功效；可与芒果、苋菜、蕨菜搭配；与杏仁、乌梅、海螺相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、促消化等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玲珑春卷热量2461 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质49.89 克
- 碳水化合物88.78 克
- 钠11176.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾812 毫克