| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 816克 | 冬阴功汤热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于开货车58分钟消耗的热量...390 | |||||
冬阴功汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬阴功汤料（可参照其他菜谱，我懒得打）（适量）、番茄（适量）、灯笼椒（适量）、海鲜类（依照喜好）（适量）、柠檬（适量）、鱼露（适量）、椰子粉（适量）
1/3. 将冬阴功汤料、鱼露、椰子粉、柠檬切片、等放入锅中煮沸，加入番茄及灯笼椒
2/3. 加入一众食材。
3/3. 煮沸即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、防癌等功效；可与芥蓝、芹菜、西葫芦搭配；与鲇鱼、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有去湿、防止坏血、解毒利尿等功效；可与明虾、茄子、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、生津解暑等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、消疳杀虫、益肝等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 冬阴功汤热量377 千卡
- 脂肪19.89 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物123.25 克
- 钠1427.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾1252 毫克