| 培根芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 培根芝士焗饭热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于吹小号268分钟消耗的热量...150 | |||||
培根芝士焗饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、热米饭（300克）、食用油/盐/味精（适量）、青/红/黄椒（各0.5个）、香菇（2个）、洋葱（0.5个）、香草/黑胡椒（少许）
1/1. 锅加热放少许油烧热 把切好的培根 青红以黄椒 洋葱一起放入锅里 加少许盐和味精炒到八分熟 然后浇在米饭上 上面撒一层芝士 放入微波炉中火5分钟左右出炉 在撒上少许的香草碎或黑胡椒碎即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛腩、鲤鱼、莴笋搭配；与河蟹、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、促消化等功效；可与松子、小米、羊排搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根芝士焗饭热量671 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.92 克
- 碳水化合物15.59 克
- 钠2078.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾664 毫克