| 番茄鸡蛋三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 462克 | 番茄鸡蛋三文治热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于缝衣服651分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄鸡蛋三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方包（适量）、番茄（半个）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备沙拉酱，番茄酱
2/3. 番茄切片，鸡蛋打散加点白糖，下锅煎蛋～
3/3. 番茄鸡蛋夹在面包间，加入番茄酱或者沙拉酱，大功告成咯(^з^)
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、清热生津等功效；可与芥蓝、西兰花、鲫鱼搭配；与黄瓜、桂鱼 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与菠菜、茼蒿、洋葱搭配；与地瓜、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋三文治热量977 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物104.62 克
- 钠148.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾432 毫克