家常小炒的热量和减肥功效

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家常小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	704克	家常小炒热量/卡路里1198千卡
热量1198千卡，相当于跑步机300分钟消耗的热量...240

家常小炒的做法共1个步骤

杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）

1/1. 食材都切成细条形状
葱蒜切丁备用
1.先把切好的杏鲍菇用热水煮八分熟过冷水后备用
2.热锅凉油把准备好的猪肉先入锅翻炒
3.加入蒜胡椒粉炒香
4.加入杏鲍菇青椒胡萝卜翻炒
5.加酱油加盐加葱花
6.关火加鸡精可出锅

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与兔肉、鸡蛋、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、下气等功效；可与大米、蜂蜜、鲈鱼搭配；与白萝卜、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与黑木耳、鸡腿菇、芸豆搭配；与鲫鱼、雪梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；