| 爽口的马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 611克 | 爽口的马蹄糕热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于开飞机386分钟消耗的热量...120 | |||||
爽口的马蹄糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（1盒）、椰汁（适量）、马蹄（四个）、白糖（适量）
1/1. 先马蹄粉分两半用大盘子装着半斤一份，把其中一份加入两斤水，拌匀溶掉粉。再加入白糖，看个人喜欢甜份加。再把马蹄削皮切碎放入一起拌匀。另一份马蹄粉加适量水把粉先溶成浆，不要太浠，要不然蒸时不结实，再加入椰浆，白糖拌匀。准备就绪用蒸锅加入水，放入大蒸盘，先放一层马蹄粉浆，蒸熟一层再加入一层椰浆的粉浆，以此蒸几次即可。蒸熟放凉切后即可吃到此美食！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消热解毒、降压防病等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口的马蹄糕热量771 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠88.4 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1322 毫克