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珍珠白玉锦盒

珍珠白玉锦盒的热量和减肥功效

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珍珠白玉锦盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
肉糜881千卡395千卡14.6克30.8克
总量519珍珠白玉锦盒热量/卡路里1121千卡
举重 热量1121千卡,相当于举重374分钟消耗的热量...180

珍珠白玉锦盒的做法共10个步骤

食材主料/辅料

豆腐(1块)、肉糜(半斤)、料酒(适量)、味精(适量)、酱油(适量)、生粉(适量)、生姜水(适量)
珍珠白玉锦盒的做法图解1

1/10. 豆腐一切八,切成八块,水烧开放少许盐,水里面过一下,不容易碎。

珍珠白玉锦盒的做法图解2

2/10. 放冷水里面待用,拿出来一块,我用的是小勺子,大家如果没有专用的挖园的模具,就用饮料盖子,放在豆腐上面,用小倒轻轻挖下就可以了,很方便的。

珍珠白玉锦盒的做法图解3

3/10. 挖好了一个,方便上待用。

珍珠白玉锦盒的做法图解4

4/10. 全部挖好了~~然后准备拌肉糜。

珍珠白玉锦盒的做法图解5

5/10. 放入料酒,盐,味精,生姜水,生粉少许,葱段少许,拌匀。

珍珠白玉锦盒的做法图解6

6/10. 不要浪费把之前挖出来的豆腐也放入肉糜里面一起拌匀。

珍珠白玉锦盒的做法图解7

7/10. 拌匀待用,准备开始做锦盒啦。

珍珠白玉锦盒的做法图解8

8/10. 将肉糜塞入之前挖好的豆腐里面,做成一个小肉圆的样子差不多。每个都要这样哦。

珍珠白玉锦盒的做法图解9

9/10. 全部好了,我把多余的肉糜也搓成了小肉圆,放在边上哈哈不能浪费啊·~~要准备上蒸笼咯·~蒸20分钟~30分钟左右,起锅后撇出蒸出来的汤汁,放入少许生抽(酱油)再放少许糖,盐,味精,开后放入生粉勾个玻璃欠,可以滴入几滴麻油,就可以淋到蒸好的锦盒上啦·~大功告成。

珍珠白玉锦盒的做法图解10

10/10. 完工·~希望大家喜欢。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脾益胃、生津止渴、清热解毒等功效;可与多宝鱼、鳗鱼、生菜搭配;与蜂蜜、竹笋、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 珍珠白玉锦盒热量1121 千卡
  • 脂肪34.5 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
  • 64.7 毫克
  • 175 毫克
  • 4.3 毫克
  • 287 毫克

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