| 番茄酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 番茄酱炒饭热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打猎33分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄酱炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冷饭（最好是冷饭）（一碗）、鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）
1/11. 材料准备
2/11. 打蛋
3/11. 打蛋
4/11. 在锅里倒一点油
5/11. 在锅里倒入鸡蛋
6/11. 炒鸡蛋
7/11. 倒入米饭
8/11. 倒入番茄酱
9/11. 搅拌饭
10/11. 成果
11/11. 成果
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与苋菜、玉米、羊排搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抑制癌症、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱炒饭热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克
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