| 清爽乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 清爽乳鸽汤热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于足球233分钟消耗的热量...420 | |||||
清爽乳鸽汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（一只）、胡萝卜（半根）、白玉菇（少量）、杏鲍菇（大的半根）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 配料洗净切块备用
3/7. 鸽子放砂锅里，倒清水，放姜和黄酒
4/7. 待水煮开，撇去浮沫，放入葱结，小火慢炖半小时，砂锅盖上要插根筷子，以免汤水溢出～
5/7. 我特地多倒了清水，放菇类之前舀了一碗汤出来，冻起来可以给宝宝做面条吃～～
6/7. 放入切好的蔬菜炖15分钟～～出锅前放盐调味就可以了！！
7/7. 撒点葱花装饰即可～
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保健、祛风解毒、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与山楂、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽乳鸽汤热量1634 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠653.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁2 毫克
- 钾163 毫克