| 过年必备-巧克力腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 1659千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白巧克力 | 克 | 431千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 总量 | 380克 | 过年必备-巧克力腰果热量/卡路里2090千卡 | |||
 热量2090千卡，相当于滑旱冰299分钟消耗的热量...420 | |||||
过年必备-巧克力腰果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰果（300克）、白巧克力（80克）、黑（牛奶）巧克力（80克）
1/6. 腰果用清水淘洗三遍。
2/6. 取出沥干水分。
3/6. 沥干的腰果均匀地铺在烤盘上，入烤箱中层140度烤40分钟左右，至颜色微黄、口感酥脆，烤制过程中可不时取出翻面。
4/6. 把各色巧克力放碗中隔温水融化，水温控制在60度以下。
5/6. 把腰果放入巧克力液中，沾取一层巧克力，用筷子取出均匀地摆放在油纸或保鲜膜上，至巧克力凝固即可。还可以用反色巧克力在凝固好的巧克力腰果上挤出花纹。
6/6. 快来试试这新鲜的口感吧，保证为你在朋友中赚足面子哦。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、增强性欲、催乳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 过年必备-巧克力腰果热量2090 千卡
- 脂肪75.94 克
- 蛋白质24.09 克
- 碳水化合物89.43 克
- 钠102 毫克
- 钙236 毫克
- 铁6.92 毫克
- 钾946 毫克