| 开口笑糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 开口笑糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于堆木头218分钟消耗的热量...300 | |||||
开口笑糯米枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/5. 红枣在热水里泡15分钟，半切开，把核去掉
2/5. 糯米粉加白糖加牛奶揉成面团，分成红枣大小的一个个
3/5. 将红枣大小的面团塞入红枣，记得填满，可多可少
4/5. 放盘，在蒸锅里蒸20分钟左右
5/5. 最后看自己爱好，浇上蜂蜜或者桂花蜜
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、壮气提神等功效；可与莲藕、枣、红豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、防治脑供血不足等功效；可与核桃、栗子、山药搭配；与银鱼、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开口笑糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克