| 木瓜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 449克 | 木瓜饭热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于铺床352分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（两个拳头大的一个）、白米（中碗一碗）
1/3. First .把白米洗净。
2/3. Next .把木瓜削皮、切块，然后倒入米饭中。
3/3. The end.注意水应根据米的吸水性略多即可，然后混合在电饭锅煮可以了，使用煮饭功能。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、抗癌等功效；可与带鱼、莲子、墨鱼搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 木瓜饭热量705 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物92.82 克
- 钠39 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾293 毫克