| 杂蔬丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 668克 | 杂蔬丸子热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于铺瓷砖98分钟消耗的热量...270 | |||||
杂蔬丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、玉米淀粉（适量）、盐，花椒粉，五香粉，胡椒粉（适量）
1/6. 豆腐洗净捣碎
2/6. 胡萝卜切碎。菠菜切碎。跟豆腐调在一起。
3/6. 打入2个鸡蛋调匀。加入玉米淀粉调匀。加入盐，五香粉，花椒粉，胡椒粉提香入味。
4/6. 小火慢炸
5/6. 出锅
6/6. 呗好吃
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热润燥、抗血管等功效；可与姜、草菇、鱼搭配；与菠菜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与海带、粉丝、白茅根搭配；与牛肉、黄豆、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、下气等功效；可与蜂蜜、莴笋、香菇搭配；与水萝卜、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂蔬丸子热量443 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质11.55 克
- 碳水化合物101.35 克
- 钠35.5 毫克
- 钙234 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾447 毫克