| 挂霜腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 挂霜腰果热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于冰上钓鱼450分钟消耗的热量...120 | |||||
挂霜腰果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腰果（1斤）、白糖（100克）、水（50克）、盐（1克）
1/5. 不粘锅小火煎腰果至腰果焦香
2/5. 盛出在盘子里。
3/5. 热不粘锅里放糖、盐和水，大火煮至铲子提起可见糖稀丝丝，转小火
4/5. 倒入腰果，迅速翻匀
5/5. 小火炒至挂霜
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、增强性欲、补充体力等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挂霜腰果热量901 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.32 克
- 碳水化合物130.09 克
- 钠13.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾791 毫克