| 奶香豆沙糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 670克 | 奶香豆沙糯米饼热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于观鸟613分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香豆沙糯米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（根据自己需要）、纯牛奶（一袋）、红豆沙（适量）、黑芝麻（两把）、普通小麦粉（少量）
1/4. 将糯米粉和小麦粉按3 : 1的比例混合（纯糯米粉包的时候容易烂）
2/4. 用牛奶代替水和面，和到能捏成团为止
3/4. 将面团制成挤子，擀成皮，包入豆沙，拍成饼，粘上黑芝麻（为使黑芝麻牢固最好再拍拍）
4/4. 电饼铛涂上油，把饼放上烙至金黄
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、护发明目等功效；可与枣（鲜）、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橙子、菠菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、通乳、降血压等功效；可与鸡肉、薏米、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、祛风润肠、养颜润肤等功效；可与枸杞子、黑豆、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香豆沙糯米饼热量1532 千卡
- 脂肪50.76 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠71.8 毫克
- 钙902 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾627 毫克