| 蒜蓉蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜蓉蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于骑摩托车19分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉蚝油生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（2把）
1/3. 油热后，将切好的葱姜蒜放入锅中，炒出香味。
2/3. 放入洗净的生菜叶，当生菜炒软出水后，放入适当的盐，再加入适量蚝油，开始翻炒，待收汁入味。
3/3. 关火，放入切好的蒜末，喷入一点醋即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与猪肝、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉蚝油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克