| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 466克 | 孜然羊肉热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于开飞机470分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（一斤）、孜然粒（1勺）、孜然粉（多一些）、辣椒粉适量（适量）
1/3. 羊肉切块，用葱丝，姜丝腌一下
2/3. 准备调料
3/3. 放少许油，煸炒，肉嫩很好熟，变色就放盐，放孜然，煸炒肉干一些，就ok了，一半辣，一半不辣方便孩子吃
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、补肾壮阳、益血等功效；可与豆腐、香菜、白果搭配；与海螺、豆苗、西瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 孜然羊肉热量941 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克