| 冬瓜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 899克 | 冬瓜花蛤汤热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于拉筋132分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜花蛤汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、花蛤（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 冬瓜去皮去籽切片
2/8. 葱姜切小粒准备好
3/8. 花蛤吐净泥沙备用
4/8. 锅中加一点油烧热放入葱花、姜粒爆香
5/8. 加入冬瓜炒软
6/8. 加水烧开
7/8. 加入花蛤煮熟，花蛤全部打开后再煮5分钟，盐是否要加根据自己口味。
8/8. 最后加一点香菜即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、减肥降脂等功效；可与绿豆芽、椰子、青蟹搭配；与鲫鱼、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、柑橘、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜花蛤汤热量331 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠427.5 毫克
- 钙141.3 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾240 毫克