| 冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 832克 | 冬笋热量/卡路里1945千卡 | |||
 热量1945千卡，相当于上厕所1945分钟消耗的热量...60 | |||||
冬笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬笋（1个）、蘑菇（6个）、五花肉（少量）、大葱（1）、生抽少许（适量）、陈醋（少许）
1/2. 冬笋切小块（不要切太厚:)，蘑菇切丁一起放锅里煮沸一下捞起。五花肉切薄片，大葱切小段备用。
2/2. 放点油，把大葱爆香，在放入五花肉，笋，蘑菇一起炒，加一点温水，加一点盐巴，1-2勺生抽，一勺陈醋，翻炒出锅.
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、清热化痰、帮助消化等功效；可与圆白菜、海参、苦瓜搭配；与甲鱼、红糖、猪小排相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、防止坏血病、润肺等功效；可与豌豆、火腿、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润肌肤等功效；可与山楂、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、预防癌症等功效；可与明虾、海虾、粳米搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有散瘀、止血、减肥等功效；
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营养信息
- 冬笋热量1945 千卡
- 脂肪53.39 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物29.34 克
- 钠353.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾1192 毫克