| 家庭凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 713克 | 家庭凉皮热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡，相当于拖地板695分钟消耗的热量...210 | |||||
家庭凉皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、辣椒（适量）、大料水（适量）
1/7. 洗好面筋、澄清一下、把清水到掉、剩下的面桨往盆里添一勺
2/7. 锅里加热
3/7. 起泡之后就好了
4/7. 各种调料拌好
5/7. 把菜放涼皮上卷就可以啦
6/7. 这是没放辣椒的
7/7. 加入辣椒之后的
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、挡辐射、促进血液循环等功效；可与花菜、茄子、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭凉皮热量2433 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠16 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克