| 苹果藕粉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 苹果藕粉羹热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于乒乓球188分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果藕粉羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（中等个头一个）、藕粉（适量）、红糖（适量）
1/6. 苹果切成丁
2/6. 加水放入锅中煮开，喜欢苹果软一点的，可以多煮会儿，水的多少按照所需做的量的多少控制
3/6. 藕粉加一点点水调成糊状
4/6. 煮苹果的水开了之后将糊状的藕粉倒入锅中，一边搅拌一边倒哦
5/6. 再加入适量红糖调味，我喜欢红糖，当然你也可以根据自己的口味放其他调味品
6/6. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、防癌等功效；可与洋葱、绿茶、鳙鱼搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾开胃、帮助消化、散血等功效；可与虾、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、活血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与竹笋、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果藕粉羹热量750 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物203.3 克
- 钠33.4 毫克
- 钙162 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾454 毫克