心形鸡蛋饼的热量和减肥功效

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心形鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	501克	心形鸡蛋饼热量/卡路里1499千卡
热量1499千卡，相当于蹦床428分钟消耗的热量...210

心形鸡蛋饼的做法共1个步骤

鸡蛋（3个）、小麦面粉（2勺）、木耳（5朵）、橄榄油（少量）、心型模具（适量）、盐（少量）

1/1. 鸡蛋入碗打好2.放入面粉搅拌均匀3.泡发的木耳切碎放入碗中加少许盐搅拌均匀4.锅内放少许油倒入搅拌好的蛋液，煎好盛出5.心型模具直接扣在鸡蛋饼上按压，心形鸡蛋饼做好。6.摆盘

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与洋葱、小米、牡蛎搭配；与鹅、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、养阴补虚、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、治便秘等功效；可与芦荟、圆白菜、海蜇皮搭配；与白萝卜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；