| 果酱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 349克 | 果酱土豆泥热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于街舞47分钟消耗的热量...470 | |||||
果酱土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、果酱（适量）
1/3. 土豆洗净煮熟
2/3. 加少许牛奶，微波炉高火2-3min
3/3. 淋上果酱，可以模具装饰
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、补充营养等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消除疲劳、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 果酱土豆泥热量372 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.37 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠34.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾419 毫克