| 焗吐司边热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 焗吐司边热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于水中有氧健身操38分钟消耗的热量...240 | |||||
焗吐司边的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司边（适量）、鸡蛋（1个）、番茄（适量）、葱花（适量）、肠（适量）
1/1. 没有拍照、第一步就是把边切成小块、放一个大点的容器，打一个鸡蛋、让面包块裹满蛋液、然后用容器分装好、把三明治剩下的番茄和圆葱切碎，就跟烤披萨差不多、最后撒满芝士～～180度上下火20分钟～～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米面、生菜、干贝搭配；与鹅蛋、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、促消化等功效；可与三文鱼、山楂、卷心菜搭配；与石榴、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗吐司边热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克