| 金针菇培根卷，零难度快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 909千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 370克 | 金针菇培根卷，零难度快手菜热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于拉筋388分钟消耗的热量...150 | |||||
金针菇培根卷，零难度快手菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（180克）、金针菇（若干）、花耶菜（若干）、生抽（若干）、味精（若干）、橄榄油（若干）
1/9. 准备好培根肉，洗净备用。金针菇、花椰菜洗净备用。
2/9. 把金针菇去掉尾部，卷入培根片。若培根片太长可切成两段。
3/9. 培根卷卷2周左右即可，太多层不易熟。
4/9. 插上牙签固定。摆盘。
5/9. 金针菇、花椰菜头尾刷一层橄榄油不易焦
6/9. 再刷上生抽+味精。培根本来就有咸味，我口味比较淡，所以没再加盐。
7/9. 放入烤箱180度，烤20分钟。
8/9. 过十分钟，记得翻面，也可再刷一层调料。
9/9. 完成~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇培根卷，零难度快手菜热量970 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克