| 双色馒头卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 11千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 双色馒头卷热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于干农活139分钟消耗的热量...480 | |||||
双色馒头卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、南瓜泥（40克）、白开水（140克）、酵母（3克）
1/8. 取热水将酵母撒入静置2分钟
2/8. 面粉分成两份，一份加入面瓜泥。
3/8. 将酵母水分别倒入面粉中揉成光滑面团。
4/8. 发酵至两倍大后在将面团揉压排气在适量的揉入一些干面粉，尽量揉匀大概揉10分钟左右。
5/8. 用擀面仗擀成两片面饼叠起来。
6/8. 再卷成长条。
7/8. 切成等份面团。
8/8. 放入蒸锅大火蒸13分钟，关火后快速开盖即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、驱蛔虫等功效；可与火腿、牛肉、虾皮搭配；与大闸蟹、西红柿、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色馒头卷热量1109 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克