| 西葫芦火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 602克 | 西葫芦火腿鸡蛋饼热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于唱歌692分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦火腿鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（8片）、火腿肉（1片）、鸡蛋（2只）、橄榄油（适量）、面粉（适量）
1/9. 暖锅
2/9. 煎西葫芦
3/9. 煎烤火腿肉
4/9. 把鸡蛋和面粉和好的糊倒上去，把刚煎熟的西葫芦和火腿肉一起加进去
5/9. 翻身
6/9. 成品
7/9. 成品
8/9. 卷着吃
9/9. 综合图
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、润泽肌肤等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效；可与基围虾、辣椒、肥牛搭配；与地瓜、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦火腿鸡蛋饼热量1385 千卡
- 脂肪111.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克