| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 早餐热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于包装礼物417分钟消耗的热量...90 | |||||
早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（一个）、芝士碎（一些）
1/5. 一
2/5. 二
3/5. 烤箱210度左右八到十分钟
4/5. 四
5/5. 五
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米、牡蛎 、百合搭配；与甲鱼 、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克