| 凉拌香辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌香辣土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于宗教舞45分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌香辣土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1粒）、葱花（适量）、香菜（适量）、红辣椒（适量）、幼糖（适量）、香米醋（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精粉（适量）
1/5. 土豆去皮切薄片，再切成丝，用青水清洗2遍去其澄粉再用清水浸着防止变黑。
2/5. 锅中烧开水，放下土豆丝，水再微滚时即捞起过冰水。
3/5. 红辣椒切跟土豆一样的丝，青葱和香菜切幼末。
4/5. 土豆丝沥干水份，放下青葱末，香菜末，辣椒丝和调味料拌匀。
5/5. 开胃滴【凉拌香辣土豆丝】
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香辣土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克