| 木棉花甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 木棉花甜粥热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于摘水果708分钟消耗的热量...180 | |||||
木棉花甜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木棉花（5朵）、大米（400克）、冰糖（适量）
1/5. 先来一张美美的木棉花，红彤彤的最棒了
2/5. 先用电饭锅煮稀饭，后取5朵木棉花洗净，再用盐水泡10分钟（以防花蕊里藏小虫）然后用开水淖（木棉花味道微涩，要淖掉它的苦涩感）
3/5. 淖完的花把花瓣和花蕊分开（把花冠扔掉，因为会影响成品的外观），花撕成条（个人爱好，可以不撕）用小铁锅盛出煮好的粥，然后放如花与花蕊，把粥煮浓稠，再加上几块冰糖（按个人爱好）就可以了
4/5. 在没有木棉花的季节也可以吃上粥哦，只要把春天的鲜花晒干就行了
5/5. 建议干的木棉花做成咸喂的粥，加上少于肉片，再撒上一小把葱花，会感觉满满的都是幸福
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与紫米、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与银耳、五味子、白果搭配；
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营养信息
- 木棉花甜粥热量2124 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物177 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克