| 黑椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 黑椒意大利面热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于混凝土工作24分钟消耗的热量...420 | |||||
黑椒意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（个人量）、盐（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/7. 意大利面太难熟【需要浸泡在水里半小时！方便过后煮】
2/7. 买的是这种意面
3/7. 在锅里放水…待沸腾后放入面
4/7. 将面放入水中，加盐适量，盖上锅盖，大火【注意水溢出，煮20分钟】适当时自己添水以免煮干掉 我煮的时间是20分钟，大家可以自己把握喜欢吃什么软度的面
5/7. 捞起意面加入黑椒，搅拌
6/7. 买的是这款黑椒
7/7. 好吃～就是缺少配料也吃得满足
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、调味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有增进食欲、祛腥、帮助消化等功效；
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营养信息
- 黑椒意大利面热量166 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8.14 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克