| 豆角炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 396克 | 豆角炒蛋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于健身操54分钟消耗的热量...280 | |||||
豆角炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、豆角（6条）
1/5. 放盐搅拌均匀
2/5. 洗净切粒
3/5. 热锅放油 把豆角炒至金黄放盐
4/5. 加入蛋.大火快炒
5/5. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与圆生菜、香椿、海虾搭配；与鹅肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、消暑、抗肿瘤等功效；可与绿豆、虾皮、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角炒蛋热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克