| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 盐水毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于民族舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
盐水毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、啤酒（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）
1/7. 毛豆洗干净后剪去两端
2/7. 用盐搓一下
3/7. 加入凉水浸泡15分钟，这样做更容易入味
4/7. 煮锅烧上水，加入盐，桂皮，八角，花椒，辣椒，香叶煮开
5/7. 煮开五分钟后下入泡好的毛豆
6/7. 加入啤酒，味道更加浓郁，此时要开盖煮，颜色会保持翠绿，15--20分钟。
7/7. 哈哈，开吃吧
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐水毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克