泉州萝卜饭的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、帮助消化等功效；可与油豆腐、猪肉、紫菜搭配；与菠萝、柿子、雪梨相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润燥等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、利五脏等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、豆腐、油菜搭配；与南瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；