| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 蛋挞热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于瘦身操301分钟消耗的热量...354 | |||||
蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（速冻）超市有卖（一盒）、鲜奶（一袋）、淡奶油（适量）、鸡蛋（两个）、白糖（适量）
1/1. （1）先把鸡蛋打散，把速冻挞皮拿出解冻备用；（2）将鲜奶和淡奶油及白糖混合放到锅上加热，不要烧开，冒泡糖融化了即可；（3）把鲜奶、淡奶油及白糖混合加热的奶液晾凉至30度，然后将打散的蛋液倒入混合，蛋挞液就做好了；（4）将蛋挞液倒入蛋塔皮中放入烤箱，上下火210度十五分钟，美味蛋挞就出炉了；
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、保护肝脏等功效；可与干贝、香椿、丝瓜搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量1777 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物105.72 克
- 钠411.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾495 毫克