| 红豆糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 红豆糯米糕热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于游泳294分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆糯米糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）
1/3. 红豆适量，用水洗干净，加适量水，用料理机打成糊状后蒸大概十五分钟至豆沙状（蒸的时间可以自己拿捏，时间越长豆沙越细）
2/3. 加糯米粉揉成面团，因为没有磨具，就分成均匀的小剂子，揉成团，压扁，加枸杞做点缀，上屉蒸15分钟
3/3. 成品！稍微晾凉点好吃！！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、律律液、催乳等功效；可与粳米、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、美容益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米糕热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克