| 豆角肉焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 774克 | 豆角肉焖面热量/卡路里2053千卡 | |||
 热量2053千卡，相当于羽毛球456分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角肉焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、西红柿（1个）、短豆角（1把）、面条（适量）
1/6. 将五花肉切片，豆角择好后，掰成小段儿，西红柿切成块，准备葱、蒜
2/6. 将葱蒜放进锅中，爆出香味，然后放入肉片，翻炒，然后倒入豆角、西红柿，稍微放点水，将西红柿炒出西红柿汁出来，然后倒入凉水，凉水刚刚没过豆角即可
3/6. 等锅里面呢汤汁沸腾了，将面条松散的铺在汤汁上面，然后盖上锅盖，小火一直焖，大约15分钟之后，揭开锅盖
4/6. 这时，左手拿锅铲，右手拿筷子，将底下的菜和上面的面条，挑开，抖松散，香喷喷的焖面就好啦，温馨提示：在焖的时候，一定注意不要糊糊锅哦，揭开锅盖，用锅铲放到锅底，不停转动，避免底下沾锅
5/6. 可以出锅了
6/6. 香喷喷的豆角肉焖面就做好啦，是不是看着很香很有食欲呢？大家快动手做吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、降血脂等功效；可与西兰花、菜花、圆白菜搭配；与鲢鱼、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉焖面热量2053 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质18.27 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠114 毫克
- 钙42.7 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾526 毫克