| 蝴蝶结蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蝴蝶结蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于酒保126分钟消耗的热量...138 | |||||
蝴蝶结蛋炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（一个）、火腿（三片）、小葱（少许）、盐（适量）
1/11. 火腿切出三片
2/11. 小葱切碎，我没放太多，因为女儿不吃葱
3/11. 我用的是草鸡蛋，一个
4/11. 用蝴蝶结小模具把火腿压出很多个蝴蝶结
5/11. 锅中倒入橄榄油
6/11. 放入小葱爆香
7/11. 放入火腿蝴蝶结，打入鸡蛋
8/11. 放入米饭，使劲炒吧
9/11. 炒饭的秘决就是多炒一会，饭要料料分开，嘻嘻
10/11. 装入碗中即可
11/11. 再来一张
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶结蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克