| 海藻红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 粟米 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 247克 | 海藻红枣粥热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于登山机106分钟消耗的热量...402 | |||||
海藻红枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干品海藻（10克）、红枣（15枚）、粟米（100克）
1/2. 将干品海藻拣去杂质洗净，浸泡于温开水中，备用。
2/2. 红枣、粟米淘洗干净入砂锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，调入海藻及其浸泡汁水，继续煨煮至粟米熟烂即成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降低胆固醇、抗炎等功效；可与黑木耳、小麦、黑豆搭配；与海蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有促消化、滋阴养血、帮助消化等功效；可与甘蔗、黑豆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海藻红枣粥热量709 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物144.5 克
- 钠11.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾747 毫克