| 荷兰豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 荷兰豆虾仁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于上网205分钟消耗的热量...90 | |||||
荷兰豆虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、荷兰豆（250克）、干海椒（2个）
1/1. 虾去皮，去肠线，荷兰豆去筋，
烧油锅，放入荷兰豆，蒜片，整个干海椒（因为切断的干海椒会抢了荷兰豆清香的味道），炒至荷兰豆变色放入鲜虾，虾变红即可撒入薄盐起锅，装盘。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、抗早衰、开胃化痰等功效；可与燕麦、火龙果、燕麦片搭配；与橄榄、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌消炎、治便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 荷兰豆虾仁热量308 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠174 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾331 毫克