| 好吃饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 708克 | 好吃饺子热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于循环训练150分钟消耗的热量...480 | |||||
好吃饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜肉馅（500克）、大白菜（适量）、大葱，姜，酱油，料酒（少许）、植物油，花椒，大料，盐，糖（适量）、面粉（适童）
1/7. 自制五香油制作：将植物油烧热，依序放入花椒，大料，葱段，姜片，烧香晾凉后拌入肉馅，适量加入酱油和糖少许。
2/7. 大白菜洗净沥干，剁碎待用。
3/7. 干面上图。
4/7. 和面和到三光，面光，盆光，手光，（醒面待用）
5/7. 肉和菜合一拌匀即可。
6/7. 饺子成形。
7/7. 一个字：吃！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、帮助消化等功效；可与排骨、田螺、牛肚搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃饺子热量1197 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质14.57 克
- 碳水化合物73.01 克
- 钠106 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克