| 炸春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 486克 | 炸春卷热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于采花320分钟消耗的热量...180 | |||||
炸春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精肉馅（适量）、面皮（适量）、蛋清（适量）、葱姜末（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油蚝（适量）
1/4. 肉馅加葱姜末，生抽，蚝油，蛋清盐调味。
2/4. 要把肉馅搅匀。腌10分钟，备用
3/4. 腌好的肉馅用面皮包起来，锅上 热油，炸成金黄即可
4/4. 这是我们的成品，怎么样？有很多是我女儿包的哦
食材功效信息
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、慢性咽炎、润肺利咽等功效；可与肥牛、圆生菜、荠菜搭配；与红薯、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸春卷热量961 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物48.4 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克