| 茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 茄汁意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于滑冰90分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、猪肉（适量）、酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 冷水锅内，加入少许盐，放入意大利面，中火煮面。
3/9. 面熟后，捞出，冷水投凉。
4/9. 捞出面，倒入橄榄油，拌匀，备用。
5/9. 洋葱、胡萝卜、青椒、猪肉、西红柿等切小丁儿，蒜拍泥
6/9. 锅内放橄榄油少些
7/9. 油热后，放入蒜泥、洋葱，炒香，放入肉丁小火炒至肉丁稍变色后，加红酒。
8/9. 加西红柿、青椒。继续翻炒，锅内开始冒泡后，加白糖，少许盐，少许生抽，黑胡椒粉，番茄酱。
9/9. 适量清水，慢炖汤汁收的比较浓稠时，熄火。拌入面中就可以吃啦
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克