| 鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 118克 | 鱼片粥热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼片粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼(草鱼)（三两）、葱（适量）、香菜（适量）、姜丝（适量）
1/6. 鱼切片(不用太薄)、切姜丝、香菜、葱花备好
2/6. 鱼片用少许盐、酱油、油、生粉拌好腌10分钟
3/6. 用沙锅煲好白粥。粥要绵稠些，太浓口感不好。将鱼片倒入粥里，放姜丝
4/6. 中小火，少翻动。全程不盖盖。煮5分钟左右后调味，最后放香菜、葱花再煮30秒，熄火
5/6. 小心倒出來，不要弄碎了鱼片
6/6. 可以享用啦~冬天的早晨来一碗，暖暖一整天~
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛肉丝、小腿牛肉、牛五花肉搭配；与豆腐丝、板豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、消食下气、缓解胃痛等功效；可与黄豆、虾、羊排搭配；与火腿、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼片粥热量35 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物17.61 克
- 钠287.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾324 毫克