| 山楂藕片山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1010克 | 山楂藕片山药汤热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于跳台滑雪116分钟消耗的热量...420 | |||||
山楂藕片山药汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、藕（2个）、山药（1根）、冰糖（大块状）（适量）
1/4. 山楂去核 莲藕和山药去皮切成片 （PS：若莲藕片和山药片需要放置一段时间就放入 加了少量醋的醋水里防止氧化变黑）
2/4. 锅里加水 水煮开后放入山楂
山楂煮3-5分钟后加入冰糖 藕片和山药片 继续煮3分钟后转小火再煮5-10分钟 适当加水和冰糖调味道～
3/4. 最后出锅放置一段时间 凉后食用味道更佳
4/4. 饭后或吃完油腻后来一碗解油腻助消化！而且山药和藕片都有健胃补脾哒功效，萌萌哒 (*￣▽￣)y
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、抗癌、驱虫等功效；可与白菜、火腿、芹菜搭配；与海鲜、胡萝卜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、清热、散瘀等功效；可与猪肉、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、强健机体、固肾等功效；可与小麦、银杏、面条搭配；与油菜、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂藕片山药汤热量812 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物50.799999 克
- 钠62.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾456 毫克