| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 220克 | 中式汉堡热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于擦洗地板82分钟消耗的热量...228 | |||||
中式汉堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香菜（适量）、馍馍（1个）、火腿肠（4块）
1/5. 把馍馍放炉子上利用余热烤焦
2/5. 煎个鸡蛋
3/5. 把火腿肠煎热
4/5. 每放一层就放点香菜
5/5. 最后把馍馍盖上
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、荠菜、洋葱搭配；与地瓜、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、祛除寒气等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与排骨、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 中式汉堡热量312 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物21.73 克
- 钠1173.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾539 毫克