| 炒鸡简单炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 53克 | 炒鸡简单炸酱面热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于开车93分钟消耗的热量...150 | |||||
炒鸡简单炸酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末，蒜末（少量）、拌面酱（视面量而定）、蚝油（几滴）、老干妈（喜欢加辣就吃）
1/3. 因为过程中没怎么拍照，只能文字说明了。水煮开后下面不停用筷子搅拌煮五分钟这样(不过看你用的什么面。我用专门的炸酱面底所以可以煮久)然后捞起用冷水冲，保持口感，再把水晾干
2/3. 用油爆炒肉末和蒜末，再加入拌面酱蚝油老干妈，两三分钟起锅倒在面上即可。
3/3. 搅拌均匀即可食用。由于当时手机没什么有电了所以拍的像素不好。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、抗癌等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炒鸡简单炸酱面热量232 千卡
- 脂肪67.29 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物20.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克