| 自制栗蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 自制栗蓉热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于漂流113分钟消耗的热量...300 | |||||
自制栗蓉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、白糖（适量）、玉米油（适量）、水（适量）
1/5. 栗子去壳煮熟放进搅拌机搅拌成泥（加点水，免得把搅拌机搞坏）
2/5. 把栗蓉倒进不粘锅里小火炒。加入白砂糖和玉米油
3/5. 慢火炒，不断搅拌防止粘底
4/5. 开始收干水分。
5/5. 栗蓉变得很干即可
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与牛腩、羊排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制栗蓉热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克