| 年糕火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 157克 | 年糕火腿热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于建筑66分钟消耗的热量...330 | |||||
年糕火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、粘糕（一小袋）、葱花（少许）、辣椒粉（少许）
1/1. 1放葱花。 2放火腿。3将泡好的年糕放入然后放点辣椒粉。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；
葱花具有抗菌、增强食欲、降血压等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有防感冒、开胃消食、促进血液循环等功效；可与羊肉、鸡蛋、明虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年糕火腿热量365 千卡
- 脂肪19.09 克
- 蛋白质20.09 克
- 碳水化合物87.72 克
- 钠848.2 毫克
- 钙670 毫克
- 铁11.56 毫克
- 钾1261 毫克