| 西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 496克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于玩电脑53分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、西葫芦（一个）、盐（一小勺）、味精（适量）
1/6. 西葫芦切片
2/6. 西红柿切小丁
3/6. 锅里放油，开中火，油热后下入西葫芦片翻炒
4/6. 等西葫芦快熟时，放入西红柿丁翻炒。可以在西红柿上撒点盐，加快出水。
5/6. 三四分钟后，西葫芦已经完全吸入西红柿的味道，放味精，出锅。
6/6. 开动！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、促进消化等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与螃蟹、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、消肿散结等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克